امروز جمعه , 10 فروردین 1403

شنبه تا پنج شنبه - 9 صبح الی 20 عصر

5,000 تومان
  • فروشنده : طرفداری
  • مشاهده فروشگاه

  • کد فایل : 25207
  • فرمت فایل دانلودی : .ppt
  • تعداد مشاهده : 2076

دانلود پاورپوینت نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي

دانلود پاورپوینت نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي

0 2.1k
دانلود پاورپوینت نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي
دانلود پاورپوینت نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي ، 15 اسلاید آموزشی ویژه شما دانشجویان گرامی به صورت پاورپوینت قابل ویرایش با تخفیف ویژه از وبسایت قابل دانلود می باشد.

نام فایل : نقش مواد معدني در فعاليت هاي ورزشي
فرمت فایل : پاورپوینت
تعداد اسلاید ها : 25 اسلاید
قسمتی از فایل دریافت :

تعريف:
مواد معدني ،يكي از 6 ماده مغذي مورد نياز انسان هستند.فاقد انرژي
ميباشند اما در متابوليسم توليد انرژي در بدن نقش دارند.مواد معدني يا
املاح وظايف متعددي در بدن به عهده دارند.در رشد و نمو،استحكام استخوان
ها و دندان ها،انقباض عضلاني،فعاليت آنزيم ها و........ نقش دارند.
تقسيم بندي:
- مواد معدني عمده (Macronutrients)
بيش ازmg/day 100 مورد نياز هستند. شامل
كلسيم،فسفر،سديم،پتاسيم،منيزيم،كلر و گوگرد .

- مواد معدني ناچيز(Micronutrients ,Trace elements)
كمتر از 100 mg/day مورد نياز هستند.شامل
آهن،روي،مس،منگنز،سلنيوم،كبالت،.........
كلسيم:
فراوانترين ماده معدني موجود در بدن(2-5/1 در صد وزن بدن)
99 در صد كلسيم بدن در استخوان ها و 1 در صد درخون و بافت هاي نرم
نقش در بدن:
استحكام استخوان ها و دندان ها
- انتقال پيام هاي عصبي
- انعقاد خون
- انقباض عضله
مقدار مورد نياز(Dietary Reference  Intakes):
 
 نوجوانان                                                   1300mg/day                                    
  بزرگسالان                1000 mg/day                               
منابع غذايي:
 شير و لبنيات،سبزيجات مانند اسفناج.كاهو و ........
 
 فسفر:
 پس از كلسيم فراوانترين ماده معدني بدن است.85 در صد فسفر بدن در استخوان ها و 15 در صد در بافتهاي نرم بدن وجود دارد.
 نقش در بدن:
- استحكام استخوان ها ودندان ها 
- شركت در ساختمان  ATP 
- جزئي از فسفو ليپيد ها
مقدارمورد نياز:
 نوجوانان            1250mg/day
 بزرگسالان            700 mg/day
منايع غذائي:
غذاهاي پروتئينه مثل شير،گوشت،تخم مرغ 
منيزيوم:
60-50 در صد منيزيوم در استخوان ها و بقيه در بافت هاي نرم بدن
نقش در بدن:
لازم براي فعاليت بيش از 300 آنزيم
 انقباض عضله
مقدار مورد نياز:
مردان                400 mg/day
زنان                 3 10 mg/day
منابع غذائي:
 سبزيجات و ميوه جات مانند سيب زميني و موز
 



5,000 تومان